Вот уже почти 3 года я пользуюсь этим простым рецептом приготовления каши без варки и хочу поделиться им с вами. Для тех, кому не хватает времени на готовку завтрака и для тех, кто придерживается правильного питания, это оптимальный рецепт, потому что получается быстро, вкусно и самое главное полезно!
Нам понадобятся:
- 3 ложки овсянки или геркулеса;
- 3 столовые ложки кипяченой воды комнатной температуры;
- немного молока;
- яблоко (или любой другой фрукт).
Как готовить кашу из геркулеса без варки
1. Проснувшись утром, залейте 3 столовые ложки геркулесовых хлопьев водой, в это время можно начать собираться, умываться и т.д.
2. Когда вы сделаете все свои утренние дела, хлопья геркулеса впитают в себя воду и набухнут, добавьте в них фрукты. Твердые фрукты (грушу, яблоко) натрите на терке, мягкие (банан, киви и т.д.) — порежьте кубиками. Можете добавить ягоды. В общем, все, что у вас есть на данный момент под рукой.
3. Теперь вылейте в тарелку с геркулесовой кашей молоко (можно добавить обычное молоко из холодильника, а если вы хотите горячую кашу, то предварительно подогрейте молоко в микроволновке или на плите). Все тщательно перемешайте.
Все, вкусный и полезный завтрак, который даст вам силы до обеда, готов! Приятного аппетита!
