Грудка куриная в фольге в духовке — еще один рецепт диетической пищи, приготовленный без единой капли масла, что не мешает ей быть сочной и вкусной. Поэтому если вы придерживаетесь правильного питания и не знаете, как разнообразить свой повседневный рацион, то этот проверенный рецепт приготовления сочной грудки в духовке точно для вас!
Куриная грудка в фольге
- куриная грудка – 1 шт;
- репчатый лук – 1 шт;
- соль, специи.
Как вкусно запечь куриную грудку в духовке по диетическому рецепту
1. Куриную грудку моем, очищаем ее от кожицы.
2. Делаем в грудке надрезы. 
Солим, перчим, посыпаем любимыми специями и сухой зеленью. Все хорошо втираем и оставляем на 20 минут.
3. В это время чистим лук, режем его кольцами.
4. Достаем противень, раскладываем фольгу золотистой стороной во внутрь, выкладываем на нее грудку.
5. В надрезы вставляем кольца лука.
6. Плотно закрываем фольгу, чтобы сок не вытекал, ставим в предварительно разогретую духовку на 180°. 
Выпекаем 30 минут, затем достаем противень, открываем фольгу и снова ставим в духовку на 15 минут, что бы грудка подрумянилась.
Все, наш диетический обед или ужин на скорую руку готов. Будьте здоровы и приятного аппетита!
Читайте также легкие и простые рецепты приготовления курицы для правильного питания:
